[...] trochę ponad godzine przed i nic to nie zmienialo @ kulsowitz : ostatnio przez 2 treningi nie bralem i spać chciało mi się przed i trochę na początku ale ostatecznie daje rade konczac o 22, usnąc około tej polnocy, także chyba jednak to wina pre @ K_PS & anubis84 : spróbuje zastosować się do rady zmiany przedtreningówki, dzisiaj zarzucę [...]
[...] bazylia, zioła prowansalskie, curry, pieprz, tabasco, papryka z wyjątkiem curry i tabasco ciężko jest przedobrzyć ze smakiem jeśli mówisz że kiepsko Ci idzie :) Curry daje cuda jak dodasz do mięcha - jak miałam dość gotowanego to co pare dni jadłam bez przypraw, potem znów z przyprawami. Np dzisiaj jadłam kuroka bez przypraw bo aż mi [...]
[...] głowy 3s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 serie Martwy ciąg 3s NOGI: przysiady ze sztanga na barkach 3s j wspięcia na palce 3s TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s + jakis trening na brzuch, pelno tego na forum, moze byc z FLEXa. jest ciezki, ale daje dobre efekty.
[...] dawek a mianowicie przynajmniej te 2000 IU e3d i tak bym wybrał 10 000 IU, czyli 5 strzałów,czyli ok 14 dni, drugie 10 000 rozbiłbym na 10 strzałów po 1000 IU e3d co Ci daje ok 30 dni. Czyli w sumie na hcg wychodzi Ci 44 dni. W trakcie po 30 dniach od rozpoczęcia hcg robisz badania testo,estro,prolka i sprawdzasz czy nie trzeba zbijać estro [...]
[...] dawek a mianowicie przynajmniej te 2000 IU e3d i tak bym wybrał 10 000 IU, czyli 5 strzałów,czyli ok 14 dni, drugie 10 000 rozbiłbym na 10 strzałów po 1000 IU e3d co Ci daje ok 30 dni. Czyli w sumie na hcg wychodzi Ci 44 dni. W trakcie po 30 dniach od rozpoczęcia hcg robisz badania testo,estro,prolka i sprawdzasz czy nie trzeba zbijać estro [...]
[...] witaminy K. Niezależnie od przyczyny, ostatnie badania udowodniły, że kremy zawierające te dwa składniki, mogą zmniejszać spuchnięcia i cienie pod oczami. Największe efekty daje jednak codzienne stosowanie przez dłuższy okres czasu. 8. Nie pocieraj oczu. Zazwyczaj alergie powodują, że pocieramy często oczy. Bez względu na przyczynę, staraj [...]
a co ci to pocenie daje ? odwadniasz się miejscowo, a miejscowe odwadnianie nie jest dobre dla organizmu. acha i oczywiście TYLKO się odwadniasz a nie spalasz tkanke tłuszczową. zdr.
Daje szanse tylko zespolom bioracym udzial w el. pucharu UEFA . Wisełka nie ma wedlug mnie szans. Bedzie to samo co dwa sezony temu w konfrontacji z Holendrami, wszyscy robili sobie nadzieje i jak zwykle nic z tego nie wyszło. Uważam ze wisła za bardzo została rozsprzedana przed sezonem aby stworzyc mocny zespół. Licze najbardziej na Groclin, choc [...]
Z fot widać, że fajna łapa wygladasz na wiecej niż 80kg jak masz 184cm ;-P. To co bierzesz i mówisz, że fajnie pompuje klate, to oprócz tej popmy, której na drugi dzień nie ma daje cos to? Soga wklepałem...
A teraz zdradze ci mój zajedwabisty super hiper patent na bieganie. Daje duże efekty. Normalnie płuca rosną w oczach Biegasz tak poniedziałek, wtorek, środa, piątek,, sobota. I to jest twój tygodniowy cykl: 1.W poniedziałek biegasz x kilosów 2.we wtorek trochę więcej 3.w środe jeszcze więcej 4.w czwartek tyle co w środe plus interwały 5.w piątek [...]
dobra ja jeszcze raz daje swoje, teraz technika na pewno nie do konca jak ma byc i jaką ja chciałem na poczatku, ale tak tego wszyscy sie nie trzymali, wiec jak masti bedzie zaliczył to to też powinien zaliczyc nie wiem czy dobrze licze ale chyba 64 robiłem przed chwila co widac na filmiku przez to ze jest ciemno [...]
[...] ale progres jest znikomy. Micha, treningi, srodki wszystko trzymane na 100%. Nawet dzialam z trenerem od roku co prowadzi zawodników na szczeblu krajowym z sukcesami, ale wydaje mi się ze te usprawiedliwienia z jego strony ze to powolny proces maja na celu utrzymanie latwego klienta ktory robi wszystko wg zaleceń i nie zawraca mu dupy blachymi [...]
[...] ale progres jest znikomy. Micha, treningi, srodki wszystko trzymane na 100%. Nawet dzialam z trenerem od roku co prowadzi zawodników na szczeblu krajowym z sukcesami, ale wydaje mi się ze te usprawiedliwienia z jego strony ze to powolny proces maja na celu utrzymanie latwego klienta ktory robi wszystko wg zaleceń i nie zawraca mu dupy blachymi [...]
[...] że bieganie na odchudzanie należy wykonywać z pustym żołądkiem nie jest przyjmowana jednogłośnie. Niektóre badania wskazują, że to właśnie zjedzenie czegoś przed treningiem daje w ostatecznym rozrachunku lepszy efekt odchudzający, ponieważ organizm nie dostaje wtedy wiadomości: „brakuje paliwa, a potrzeba energii", która powoduje pojawienie się [...]
[...] jak zrobic haki na sztange i na te rurki zabezpieczajace (dobrze by bylo jakby dalo sie je ustwic na roznej wysokosci, albo przyspawac kilka na roznej wysokosci zeby mozna bylo ustawic roznie). Zrobienie czegos takiego nie powinno sprawic Ci problemu, a do tego daje duzo satysfakcji. Powodzenia. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-01-19 18:01:40
A dzięki daje sogacza i czekam może ktoś coś jeszcze napisze mądrego he Raz raczej odpada , zobacze 2 razy.Mamy siłke taką piwnicową to odpadają jakieś ćwiczenia na maszynach.Przysiady mi wchodzą najlepiej( według mnie najlepsze ćwiczenie), ale jest kwestia taka że kolesie mi zakładają na plecy sztangę bo nie ma stojaków.A co z [...]
[...] z fatem ,trenowałem sw uderzane przez ok 10 lat więc też mam o tym pojęcie ,od około 1,5 roku zająłem się mma tak na dosyć poważnie i powiem że nic co w życiu robiłem nie daje tak popalić jak trening przekrojowy ,to najbardziej wyczerpujące zajęcie sportowe jakie miałem i nie da się w żaden sposób porównać z samym pakowaniem , a ta walka no [...]
Fotki 17 lat do oceny cz.2 :)
